孕前筹备

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俗语说l母壮子肥,其胎康健.r可见父母健康对子女的影响.
夫妻双方再要小宝宝的之前的半年,成都交友网http://www.tflove.com,就要留神双方的营养调配与饮食营养.男性多吃益于强健精子的虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋、以及富含维生素E较高的生果、蔬菜等,不要食有损于精子的芹菜及寒性食物;女方多吃有利卵子的鸡、鸭、鱼、蛋食物,不要吃寒性食品,如苋菜、芹菜、苦瓜、猪肠、白鹅肉及兔肉等.详细说来,在这个特定的时代,夫妇双方每天最好要吃牛、羊肉或瘦猪肉100mm150克、鸡蛋100mm150克、豆制品50mm150克、花生50
mm150克、蔬菜250mm500克、米面杂粮500mm750克、动物油50mm150毫升、牛奶5000毫升.
男女双方每天应从食品中摄取优质蛋白质80mm140克.天天要吃腐竹100克含蛋白质50.5克、黄豆50克含蛋白质20克、花生50克含蛋白质13.35克、鸡蛋100克含蛋白质14.7克,成都相亲网http://www.tflove.com,这样才干濒临人体的须要.否则,受精的卵子也会呈现养分不良景象.
适量的摄取维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长.有些摄取过多也不好.
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