晒晒我的新年减肥打算，轻松过年不怕长肉

Luck丶Bunny1

注册时间2011-01-18
最后登录2011-07-25 在线时间160小时 发帖50
搜Ta的帖子
精髓0 吃喝币305 拜访TA的空间加挚友用道具 新年将至，一堆的饭局、聚餐在等着你。如果前仆后继地奔赴各种聚首，脂肪堆积仿佛难以避免。加上过完年又要开端上班，基本没时光去健身。那么，应该怎么让至今keep fit呢？不怕，小编为你定制了全方位的新年减肥计划，彻底谢绝肥胖。
1.聚餐时多走动
假如你在餐会上被厚味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶紧分开你的座位吧，到处走动跟你的亲朋挚友聊聊家常，八卦一下也好。只有你常常走动，就能辅助你疏散留神力，你就不会二心只想着吃了。这样就可以防止摄入过多的热量咯。
2.鱼和熊掌不可兼得
如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点，那开胃小菜你就别碰了。它们固然看着不起眼，可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多货色。为了坚持修长的身体，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了，可别由于嘴馋而长了几斤肉啊。
3.奇妙喝饮料
聚餐少不了要喝饮料，那应当喝哪种饮料才干保障热量不超标呢？首先，请主动将碳酸饮料如可乐、雪碧等消除在外，避免过剩糖分转化成脂肪沉积在你的身材里。如果嫌果汁太成熟的MM可以取舍香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大略也就80～120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不外不倡议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。
4.吃火锅少肉多菜
春节将至，良多人都有围炉吃火锅的习惯。想要减肥的MM能够这样吃哦。第一，坚定不喝火锅汤底，汤底含有大量的油脂跟调味料，不仅会让你血压身高，购物返利网还会让你的血脂含量暴增。第二，肉只容许本人吃多少片，而且也不要沾任何酱料，请享受肉最原始的鲜味。第三，含大批粗纤维的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便，而且基础不含热量。第四，抉择麻辣锅的MM请在食品进口前用开水洗一遍，不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。
UID：609515