只要你非常钟却能够让你跟你的父母都至少多活十年

悲夙青峰1

人的寿命应当能到达100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最重要一个原因就是我们不器重保健，不理解保健的常识。很多人逝世于无知，这很委屈啊！
　　大家晓得怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧活动，第三个叫心理状况。这三个里程碑，国际上都知道，而我们良多人不明白。三个里程碑的题目不会变，但内容会随时转变。一、平衡饮食
　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
　　
　　1、“饮”的问题
　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶――你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
　　为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。统一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么起因？就是免疫功效不一样。蘑菇汤能辅助进步免疫力，所以是保健品。
　　为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物资，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。咱们考察了一下，最近姑苏、南京城里有了，北京仍是不。
　　为什么提酸奶？由于酸奶是保持菌群均衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有利的细菌成长，而把有害的细菌毁灭，所以吃酸奶能够少得病。在欧洲酸奶十分风行，我们很多女孩爱好喝酸奶，然而她们不懂得酸奶有什么利益。我们很奇异，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否认牛奶自身的作用，但它跟酸奶比还不一样。
　　还有豆浆，后面再说。
　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能维护牙齿，还能使血管不容易破裂。
　　绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记录，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目标是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日自己现在搞清晰了，氟不仅能坚固牙齿，还能防备虫牙，歼灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要涌现。现在我们很多人牙齿不好，岂但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开端掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京医治，病院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕赌气，一活力一拍桌子一努目，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。
　　各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪多少下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能牢固牙齿，第三脑血管不易决裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请立刻改正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？―――谁让你睡觉前喝茶了？
　　葡萄酒：能抗朽迈、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？许多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少每天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以赞助避免心脏的忽然停搏，我们叫猝停。什么情形下心脏会停搏？第一本来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关联。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食品，轻易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒天天不超过300毫升。假如你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同道提出来：我不会喝酒怎么办？你不会饮酒，岂非不会吃葡萄吗？吃葡萄莫非不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相声里说的一句话，在生涯里也管用。但我告知你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。当初，欧洲已经呈现红葡萄糕点了。我试验过，把红葡萄洗清洁，吃的时候把皮咽下去，挺舒畅的，没事。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
　　
　　长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。
　　人体畸形的内环境是弱碱性的，蔬菜和生果中有弱碱性物质。但凡发达国度、凡健康程度高的国家，都是蔬菜和水果耗费量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不必枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸张。还有人跟我抬杠说：我还没解决饥寒怎么办？有人跟我提到，保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是天子，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的材料，第一，他特殊好运动；第二，他吃蒸发糕，粗粗粮搭配；第三，他好游览，最著名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们留神、值得我们学习呀！所以，要长命，钱跟权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保障，所以结合国才说千万不要死于无知。