郭沫若说

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，健康是指“不但没有身材的缺点和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完善状态”，我们不仅要器重生理健康，要珍视心理健康。
　　一、 中学生心理健康问题出现的背景及表现：首先是出现背景
　　目前，我国的中学生直面着社会新旧体系的碰撞,并产生了种种心理迷惑，在应试教育的驱使下,他们被迫投入竞争 ，从而蒙受了伟大的心理负荷，家庭环境、社会环境的许多消极影响都引发了中学生的种种心理问题。很多考察表明，目前在中小学生核心理异样甚至换心理疾病的占相称的比例，这不能不令人震惊。
　　领有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期，更是不健康行动的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳固；认知构造的不齐备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依附等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭受到更多的挫折，因此更容易产生心理阻碍。若临时性的心理障碍得不到及时消除，便会产生不良的反映，很可能影响当前心理的健康发展，甚至会酿成日后难以抢救的心理疾病。
　　其次、心理健康问题的表现：
　　（一）、学习类问题：因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的重要局部，其问题有：1.中学生累赘过重，学习的心理压力越来越大，造成精力上的朝气蓬勃，从而导致食欲不振、失眠、神经虚弱、记忆后果降落、思维缓慢等。2、.厌学是目前学习活动中比拟突出的问题，学习成就差的学生，达不到家长和老师的冀望，经常发生厌学心理。 “国度教育委员会的一位负责同道在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。3、.考试焦急：特别是碰到较为主要的测验时，焦虑更为重大，甚至出现焦虑泛化景象。4、要有自信，我们在事实中发明自己有不如人的一面。比方说脸长得不难看呀，个子不高，胖了一些，家景贫困一些呀，成绩比别人差呀，做题比别人慢呀等等、有的同学就有了自大心理，普通人在面对问题或面对从不做过的事件时，会产生三种根本的态度，是哪三种呢？1、I can我能，2、I can’t我不能，3、let me try让我尝尝。如果一个人，在面对没有阅历过的事情时，他内心的基础立场是我能时，这时候，他的大脑就会处于高兴状态，思维开端活泼起来，思路也开始翻开，能关注到事情的方方面面，从中发明性地找出新的方式把问题解决好，实在这就是自负状态，可以把一个人的潜能施展出来，有些同窗会说，我的记忆力就有限，我老是记不住东西。不知大家懂得不了解，事实上，我们的记忆存储量是可以说无穷的，我们大脑的细胞可以存储的常识总量，大略是5亿本书的信息量，这是个什么概念，大家可以试想一下，须要我们多少间教室来放这些书，如果一个人感到记忆力差，并不是因为大脑没有记忆容量，而是在于他没有千方百计把他想要记的货色存储进去。有专家估量，一般人仅仅只应用了大脑能力的4%，就算爱因斯坦那样的蠢才也只用了大脑能力的10%，所以我们的大脑储藏着宏大的潜能，并不是它不够用，而在于我们如何去更好地用，
　　（二）、人际关系问题也是中学生反应较多的问题：其问题有以下多少个方面：（1）与先生的关系问题：教师与学生之间不能相互理解、互信任任，使学出产生的抗衡心理，是师生间产生抵触的原因。（2）同学间的关系问题：中学生除愿望得到老师的理解与支撑外，也生机在班级、同学间有被接纳，追求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系缓和，有的同学就吐露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。（3）与父母的关系问题：民主型的和气良好的家庭给中学生一个暖和的归属港湾，独裁式的家庭中父母与其子女之间不能进行畸形的沟通，造成儿童孤僻、跋扈性格。家庭的种种创痕，会给中学生造成不同水平的心理损害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的，“有被摈弃感和恼怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于损坏性，……还常常使得他们对学校功课和社会生活不感兴致”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制作了疼痛，仇恨父母家庭，因为家庭是可怜的所有所在。他们渴望独立，与家庭的关系逐步疏远，不再事事服从父母指挥，与父母关系紧张。
　　（三）、青春期心理问题： 1、青春期闭锁心理：封闭封闭的外在表现跟日益丰盛、庞杂的心坎运动并存于统一个体，可以说关闭心理是青春期心理的一个广泛存在而又特别的标记。 2、情绪情感谢荡、暴露而又内隐：青春发育期的生理巨变，必定引起中学生感情上的激荡。这种动荡的情绪有时流露、有时内隐。一个微笑能够使情感飞腾，彻夜高兴，然而他们内心里冲动、愉快或苦恼、低沉，而名义上仿佛很安静；他们有话有机密想与别人倾诉，可无论遇到父母或老师却又沉默不言，这种情况假如得不到懂得，便会呈现压制心理，涌现焦急与抑郁。 3、早恋：中学生个别尚未成年，咱们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时期，正值青春发育期，而这一时代最凸起的矛盾之一是性发育敏捷成熟与性心理绝对成熟的抵触。中学生因为受意识才能和个性发展的限度，特殊是在教导领导不迭时、不得力的情形下，使得中学生的性心理的发展表示出相对的幼稚性，所以自以为当真的、朦胧状况下的恋爱出现了，只管这种恋爱带有好奇和模拟成份，但却是一个令人非常观注的问题。
　　（四）易有不良习惯和沾染不良爱好：青少年的好奇心及模仿性强，这种心理状态使他很容易受别人影响，例如吸烟，中学时期常受家庭、搭档、社会的影响，比其他时期更容易学会吸烟。他们常因为懊恼，想从吸烟中得到精神放松和乐趣，又认为抽烟可以显出魅力、成熟，认为男青年吸烟显得有男子汉气势，女青少年吸烟象征着男女同等，与成人不同的是，青少年吸烟还常伴有学习成绩降低或无心学习，同时感染饮酒上网等习惯，以及其余不良习惯等很容易走下坡。
　　下面我的讲座主要波及几个方面的内容：1、如何看待学习上的烦恼。2、我们怎么处理日渐麻烦的人际关系.3、如何学会调控情绪。4、青春期我们的性心理及情感处理.5、如何戒除网隐、快乐成长.
　　二、如何培育良好的心理素质，增进中学生心理健康成长：保尔说过；人最可贵的是生命，性命属于每个人只有一次，人的终生应当这样的渡过，当你回想旧事的时候不会因为虚度年华而懊悔，也不会由于无所作为而惭愧。我们怎么才干不愧本人的毕生呢？那就是让我们的生涯快活而有意思。那我们就要做到：
　　（一）如何对待学习上的烦恼：中学时期是我们学习的黄金时期，要想学习好，首先要端正学习的态度：如果我们把学习当作生命发展的阶梯，把学习与生命严密接洽在一起，就会对学习产生强烈的学习欲望，就会使我们更自动、更踊跃地学习、英勇地面对将来。我认为学生爱学是万善之源，厌学是万恶之源。试想如果当精神抖擞身体强壮的青少年谢绝读书学习，他们巨大的时间空缺将会干什么呢？求知的世界阳光残暴，无知的天地布满危险，所以用读书求知来丰硕我们的精神世界是最理智的抉择。另外要造就学习兴趣:郭沫若说：“兴趣缺勤奋，勤恳出天才”。端正态度、明白念头，就会有愈来愈浓的求知愿望，慢慢就产生了兴趣，这样就变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
　　其次：学习中还需要自律
　　先给大家讲一个故事；
　　一个生活在原始森林的猴子，常听人说天堂里的生活最美妙，于是，它信心要找到天堂，终于有一天，猴子来到了一个漂亮的小镇，这里有五彩缤纷的花园，独特的建造，诱人的厚味。她兴奋极了，还结交了不少朋友，每生成活得无比快乐，它认为这就像自己要找的天堂，可是，让猴子感到美中不足的是，这里的规则太多，那么多好看的花不让摘，还不许随意扔东西，有一次自己摘了一朵花，被罚在花园干了半天活，还有一次，自己顺手把香蕉皮扔到路边，被罚扫一天街道，与黄狗打架，也受到了处分，真是太不自由了，处处受约束，猴子想“这里确定不是天堂，天堂里的生活应该是自由自在的。”于是，它愤然分开了小镇，又去寻找天堂。
　　同学们猴子要找什么样的天堂，那样的天堂能找到么？自在并不是不受任何束缚的，人们生活在一个共有的地区空间，必需有独特保护生活的秩序，有必定的秩序，以此保障大家井井有条的学习、工作和生活。
　　再次、就是学习和生活中要有坚强的意志品质：人的一生短暂而又漫长，每个人都盼望它充斥鲜花和硕果，都向往快乐的幸福生活。但“天有意外风波，人有旦夕祸福。”在人们盼望安全、顺利、成功的同时，也会与难题、苦楚、挫折萍水相逢。世界上的事往往这样；事业未成先尝苦果，壮志未酬，先遭失败。事事顺利，从没遇到过挫折和失败的人是不存在的。古人云：“人生不如意事十之八九。”对中学来说在学习、人际交往和社会生活中都会遇到挫折。面对挫折，有人确破了进取的方向，鼓起了前进的风帆，从而磨砺了百折不挠的性情，有的人则失去了奋进的勇气，燃烧了探究的热忱。挫折能考验人的意志。顺境中，人人都可以笑对生活，逆境中，意志单薄的人会消极遁世，向困难抬头，只有意志坚强的人才能直面人生。一个意志顽强的人，可能战胜艰苦，持之以恒，爱岗敬业，始终如一地去尽力斗争，从而获得事业成功，纵观历史，有出色成绩的人，大都是存在刚强意志的人，马克思写《资本论》花了40年的时间，居里夫人为了研讨镭，在她不足4平方米的小屋度过了无数个不眠之夜，托尔斯泰写了《战斗与和平》用了37年时光，司马迁写《史记》消耗多年的血汗。可见，只有坚强的意志和坚强的毅力，才是事业成功的牢靠保证！
　　纵观古今，许多为人类文化与提高事业做出奉献的人，无不在崎岖中磨砺出来的。他们在接连一直的挫折和失败眼前，岂但没有被压倒，反而变得更加坚强。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”同学们，桑田桑田，方显好汉本质。只有在逆境中站起来的人，才是生活中的强人。正如法国作家巴尔扎克说的，困难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财产，对弱者是一个万丈深渊。我们应该在日常的学习和生活中，自发磨砺意志，做一个不畏挫折意志坚强的人。
　　（二）怎么处置日渐麻烦的人际交往：
　　1、学会交友
　　友谊是光荣熠熠的字眼,是人与人沟通的桥梁,古今中外,有多少有名诗人动情的写下了一首首赞扬友谊的诗篇,巨大的迷信家爱因斯坦写道：“世间最美好的东西莫过于有几个脑筋和心肠都很正派的朋友。”朋友间的情义是密切的、幸福的,友谊是名贵的.、它是人生最有价值的蓝宝石。在生命的轨迹里，人们始终最渴望信任、理解、渴求友谊。尤其是中学生，那是人的一生中热情最充盈、最新颖的阶段，夸大点来比方，如果一个人在中学时代就无法寻找到友谊,那么他兴许一辈子都将与友谊无缘。友情能使人分享快乐和幸福，如果你把快乐告知一个朋友，可以使快乐倍增，如果你把发愁向一个朋友倾吐，可以使痛苦减半，除了一个真正的朋友外，没有一样药是可以通心的，真正的友谊像温煦的阳光一样照射我们的襟怀，就像清爽的空气一样，时时输入我们的心房。
　　一封信：谁将带我走出孤独
　　某某医生
　　你好,我是一名重点中学的学生，从小学起，我就连年是三好学生，仍是一名班长，始终事事顺利，入中学之后，我认为我可以持续当班长，但大失所望，我感到很不公正，那些人做的工作我都看不上，有时还成心和他们做对，给他们出困难，不乐意加入群体活动，与此同时，我把盼望全体寄托在学习上，一定要争第一，可是在强手如林的重点中学，谈何轻易，同学们开始还理我，但匆匆都离我而去，我当初一看见他们三三两两有说有笑就烦，有时还猜忌他们在笑我，我该怎样走出孤独呢？
　　如果我们不留神与四周人发展良好的关联，就难以在逆境中坚持进取心，甚至酿成悲剧，据不完整统计，寰球每年有40万人自杀身亡，青少年占三分之一，均匀天天死亡11000人，逝世因多种多样，但他们缺少社会来往，缺乏友谊，无奈解脱孤独的窘境是其中重要的起因，有位自残身亡的青少年写道：“我感到人情冷淡，特别孤单，如果此时有人哪怕跟我说上一句话，我也不会寻短见，可是，我与别人没有交往，没有朋友，没有良知，无奈，我只好诀别世间。”
　　友谊是人正常的心理需要，诚挚的友谊能驱散人们心灵的烦恼，成为克服一切的力气。
　　那么如何交友呢？
　　在人际交往中，有的同学很受大家爱好，都愿与她成为朋友，而有的同学偏偏相反，受到大家的排挤。为什么呢？下面教大家交友的办法：
　　（1）友人相交，贵在真诚：只有以诚相待，以心相交，做到彼此貌合神离，才能树立一种真挚忘我的友情，只有真诚能力博得对方的信任，对刚才会敞开心扉。真诚是做人的一种高尚品德，是交友胜利的条件，是心与心彼此理解和接收的支点，一句真诚的话语，一丝真诚的微笑，一种真诚的信赖，都是能给人以慰藉和鼓励，彼此之间，以诚相待，你会觉得释怀自由。
　　（2）朋友之间学会宽容；作为朋友就应以友谊为重，切不可为一些鸡毛蒜皮的小事而争辩不休，侵害情感。学会相互关怀，互相辅助，以一颗宽容的心善待别人，正所谓，送人玫瑰手有余香。容忍朋友的不批准见，还要有肚量，宽容朋友的差错，金无足赤，人无完人。美中不足的人在世界上素来就不会有，而且永远不会有。我国有句古话：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”意思是说，水太清了，鱼也就不来了，人太抉剔了，别人也就不敢濒临了。本国也有句谚语，“谁请求没有毛病的朋友，谁就没有朋友”。所以要学会宽容别人的错误，这样才能更好地促进友谊。
　　（3）以热情培育友情：热情是培养友情之树常绿的雨露和阳光，缺乏热情，友情之树就会枯败，而热情实际上是一种主动，在与人交往中学会主动寻找友情，主动贡献自己的友好，主动发现朋友的长处，不能一味等候。
　　（4）另外还要稳重交友；古人说：“近朱者赤，近墨者黑”。一个人交朋友如何对本身成长、发展先进的作用很大，多交益友，真正的朋友像雾海中的航标灯，迷路时的指南针，干渴时的清泉，冲破乌云的第一束阳光。
　　我们不要交损友 ；对自己道德品质产生不良影响的人，不要交，好比，以帮朋友为名拉你去打架的人，吸烟喝酒，常常随便拿别人东西的，邀你缺课去玩游戏的，剽窃作业的，考试舞弊，上课不遵照纪律，拉你一起谈话的，甜言蜜语让你从家中拿钱供其吃喝的，打骂同学，不尊敬师长的等等。有的同学交朋友只讲志同道合，不讲气味相投，将朋友间的真诚友情与“哥儿们义气”一概而论，认为“哥儿们义气”才够朋友，本质上“哥儿们义气”是指为了几个人或小团体狭窄私利，可以不分长短，不讲准则，为了“哥儿们”的私利可以冒国法和道德于不顾，如果我们倡导宣传哥们义气，于己、于友、于社会都是有害的。