肝脏也很疲劳

天涯寻梦

        教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有利益的，切实是好东东。怕弄丢了就转到这来。
　　　　
          如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，渐渐就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调节肝脏，油缓缓就会少了。
　　　　
         他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果真实                  未审嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子四周仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
　  　　　
        油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方式最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，实在我强烈倡议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能独自用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
　　　　
         我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很便利，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，岂但洗得非常清洁，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　　　
         共事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感触只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装潢着俏丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
　　　　
        对于双手和脚的皮肤保养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，普通的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。
　　　　
        筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间当前，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　　　
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细平匀了。
　　　　
        脚底的逝世皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够疾速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消逝了再开始磨脚。
　　　　
我推举的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿后果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还出产百草集，对他家的精油和头发护理系列，确切要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
　　　
加夜班异常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前深夜的睡眠非常重要，后半夜就绝对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　　
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。还有绿茶要每天当水喝，外企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担忧这样混杂茶会不会发生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！
　　　　
在电脑前养一两棵神仙球，替你接收辐射。半途站起来活动运动，深呼吸，不要始终坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
　　　　
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒服，心里不感到压得慌。
　　　　
简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平均的肤色。不外美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里面。坚持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。
　　　　
提议大家在使用护肤品时，要留神看自己的皮肤是不是发生了依附？比方说，不好的护肤品，一旦你不用，那一终日的皮肤都会让你十分好受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不必，皮肤仍是能坚持很好，那就是好货色！
　　　　
如果你的工作是脑力劳动用脑适度，那额头是无奈防止要比眉毛以下局部要黑，这个真的是没有措施。
　　　　
白白的之后就是要预防细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过火！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　
这里先容一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的毛糙小突出立即就消散，并且皮肤能变白变亮。
　　　　
油性皮肤更要增强保湿，补充水分，不然肤质粗拙得更快。
　　　　
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，而后用水泡湿了的化装棉粘取爽肤水应用。
　　　　
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕糟蹋，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　
接着，我要提前进入一个比拟深的话题，因为我方才看到了一个饱受妇科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！脸色好的条件就是身体健康。
　　　　
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头旁边的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼就有效果了。
　　　　
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大缺点！
　　　　
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人做作就年轻了。
　　　　
　
牙齿我们不能疏忽，它的主要性是，他直接决议了一个人是否可能长命。所以要趁着年青就要维护咱们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异样出血都要去检讨，以消除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　
如果是牙龈萎缩，不要破刻就去补牙，个别牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
　　　　
如果有的牙缝会常常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现蛀牙。并且一旦涌现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。
　　　　
牙齿最好的掩护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加干净牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
　　　　
茶叶跟酸奶，包含芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。大批弥补维生素的同时，克制细菌成长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能杂乱。
　　　　
中医上以为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，重要起因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理长进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要进步身体免疫力，加强肾脏功能。
　　　　
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，重大的情形会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乌七八糟的药，伤害它。肺虚的表示是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
　　　　
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少谈话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
　　　　
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
　　　　
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的弊病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以津润皮肤。衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强健身体，抵御衰老。
　　　　
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
　　　　
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲惫乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　　　
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　　
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比如说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
　　　　
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在匆匆的离你而去。你甚至根本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，开释歇斯底里想挽回的失望。
　　　　
到一句话，很合适这里，“美的关键在于心态”。特殊是超过28岁，脸上写的全是你的心。
　　　　
心里嫉妒别人，看重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。张曼玉说她保持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男友人可以把全部厨房从屋顶到地面洗擦的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
　　　　
这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大部门是要释放的。过度的忍受也会加速衰老，心理的衰老更恐怖，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充斥自负的把不满全都说出来，如果他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？
　　　　
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基础上很有问题。
　　　　
抗朽迈（二）
　　　　
面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者常常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时光长了心情得不到改良，就呈现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充足的保湿。
　　　　
推拿很重要啊！本人要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，微微的，可以天天都按，只有保持就一定可以打消皱纹。
　　　　
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，所有都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才干用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！
　　　　
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能焦急。法令纹之前也介绍过办法，祛除的效果很显著。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　　
神色发黄，如果长短体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤确定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体润滑又白嫩；到了这个年事，产品是一定要当真使用了。
　　　　
正常脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
　　　　
检查一下，你的生涯满意以下前提吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃生果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
　　　　
身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。健康的身体，就应当有漂亮的外表。酸性的体质必定对应一个不完善的表面。
　　　　
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理症结在心境，五脏六腑都是我们运行的要害零件，发胖了整机就松了，从新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还损害机器。毒素太多了，机器就轻易变形。
　　　　
只要从今天开始，你认真的看待你的脸部皮肤，花时间照料她，有法则的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱护你的身体内脏，你的状况一定会越来越好。
　　　　
　　　　
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入厚味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　　　
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上能力做好。
　　　　
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，排除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不难看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。
　　　　
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　　
要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，好比你现在已经晓得，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会显明，这个是肯定的。
　　　　
盛大介绍两个要时常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大抵相近，都含有丰硕的胶质。胶质对于女人很重要！
　　　　
黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳存在太多对女人好的东西了。
　　　　
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的品质对于美容来说太重要！
　　　　
黑木耳可以禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开端，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
　　　　
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒才能。
　　　
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤天然柔嫩。
　　　　
补阴的食品除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以避免妇科炎症的产生。太多的疾病都是由于体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　　　
阳虚必需摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　　　
狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。
　　　　
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够医治肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。久长服用，皮肤细腻光滑，头发漆黑有光泽，延缓衰老。
　　　　
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关系，脾胃功效好的人，肌肤必定是润泽，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤不光泽，则脾胃功能不好，所以身材气血不足。脾脏的健康状态也能够从嘴唇的色彩来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，假如嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　　　
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关联。它是我们女人的福音，如果你控制了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
　　　　
因为不善颐养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干涸发黄，固然皮肤天然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是性格虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保障畸形健康的饮食。
　　　　
如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉滋润丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，无比有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改善肤色。
　　　　
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭
每天都坚持喝一碗，现在已经持续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方竟然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白净和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告知了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴致，然而再一听都立刻摇头，认为每天放工都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简略啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精神又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，盼望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大略10多少分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
    另外我也察看了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由本来的两个（大拇指）变七个了，好愉快！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变硬朗了好多。
    当初每天早上持续喝粥，迟早一勺固元膏，每晚泡脚，有空就撞墙^o^，感到肩颈部确实舒畅了良多，睡觉时四肢很容易就温暖了。