教你如何减轻心理压力

shou1

注册时间2010-08-25
最后登录2010-08-26 在线时间0小时 发帖4
搜Ta的帖子
精髓0 吃喝币27 拜访TA的空间加挚友用道具     1.面对纷杂环境,深呼吸最有赞助,它既可使你平静,又可恢复精力。
　　2.把锤炼当成生涯中的一局部。开端不须要太高难度—轻松漫步即可。
　　3.平衡食谱十分有用,增强你的免疫系统,支撑你的神经体系。尽量少地摄取咖啡因; 适量喝酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪稳定尤其有辅助, 少吃精巧的饼干、蛋糕等;吃足够新颖生果跟蔬菜;少吃脂肪含量高的食品;慢吃,抽足够时光吃饭, 饥不择食只会更加缓和。
　　4.确保你每天都有放松时间,咱们都需要充电.如很多人以听音乐、浏览、洗澡、看搞笑片来放松。此外,天天保障睡眠充分。
UID：529545