太晚睡觉即是自残（献给年青人）（必定要看看，当前不熬夜了！）

阿呆1

      身体是革命的成本，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否畸形，对健康长命有着举足轻重的作用。 　　
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，治疗肾脏疾病的穴位有良多在耳部。所以常常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。 　　
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使部分发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎跟皮肤病。 　　
四、搓弹双耳法 两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液轮回，有健肾壮腰之功效。 　　
五、双手拉耳法 左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，而后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙痛苦悲伤，治慢性咽炎。 　　
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功能。 　　
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，反复按摩5~6次。此法可疏浚经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长期保持，必能强肾健身。 　　
以上八法，可依据各人所需抉择，或单项或多少项配合进行，只有能坚持不懈，必定能收到幻想的后果。 简略易学的强肾健体保健法 祖国传统医学以为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻快，神思迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 　　
中医认为，肢体的功能运动，包含关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因而坚持体育锻炼，以获得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、加强本身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼名目。下面先容几个简单的保健方式，你能够尝尝。 　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，使劲搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可畅通筋脉，增强肾脏功能。 　　
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝集之所，为人体生命之本。此法常用之，可增能人体的免疫功效，进步人体的抵御力，从而到达强肾固本的目标，有利于延年益寿。 　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋润肾水的功效。重复做6~9遍。 　　
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 　　
健脾通胃肠气的保健办法： 　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 祝愿友人们都有一个健康的好身体！
如图所示，比方我们的脚趾分离代表了我们眼睛和耳朵，而全部脚底就相称于人体身体的骨干。 下面是手

太晚睡觉即是自残（献给年青人）（一定要看看，当前不熬夜了！）
    繁重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业落后微软的，上月逝世了，只不外25岁的黄金年纪，珍视自己的性命吧，大家。对本人好一点。
　　对了,又听到一个悲伤的新闻。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务仍是设计我也搞不明白,。前几天在持续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离任后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,揣测是过劳。
　　总之,这些天九点联旭就全体关灯,大家都不加班了。大家要好好珍重身体呢。
　　那两名.............产生迹象：底本一贯身体健康,时常活动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经由数日后,忽然第二天起床会认为很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感到不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
　　别认为这是小事！根据中医的见解,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内耗,相互打架,最后造成器官衰竭而死,所以愿望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫体系（淋巴）排毒时间，此段时光应宁静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈，
因排毒动作已走到肺；不利用止咳药，免得克制废积物的消除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，摄生者在7点半前，
不吃早餐者应转变习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃好。
深夜至清晨4点为脊椎造血时段，必需酣睡，不宜熬夜。
假如感到好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只盼望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡… ------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身材各个穴位所对应的内脏。推拿的时候，对准穴位下力，才干对咱们身体有利。