摄生之道实在贵在养心

安分的男人1

　　由此可见，要想活得自由，祛病延年，重视养心为第一要务。号称“白乐天”的唐代大诗人白居易，堪称修身养性的榜样。他毕生运气崎岖，青年时因家景贫苦而长期流落，步入仕途后又因得罪显贵而数度遭贬，但他始终都能坚持恬淡名利与满足常乐的良善意态。他被贬降杭州后，寄情于灵山秀水，轻松吟出千古绝唱：“闲心对定水，安静两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”宋代大文豪苏东坡仕途崎岖，但他老是旷达乐观，漠然处之。他47岁时被贬到黄州后，登赤壁矶，一首威风凛凛的《大江东去》，使咱们看到了苏东坡那豪迈达观的胸怀。他被贬到杭州任通判时，因病到松阴围绕的寺院去散心，僧人热忱地让他在凉快的禅房内栖息，用虎跑泉煮茶招待。诗人在《病中游祖塔院》一诗中感慨道：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”他将养心概括为“摄生治性，行义求志”八个字。因而，我们应从古人养心之道中吸取养分，驾驭和调控好自已的情绪。
　　有了这五心，何来心累的羁绊呢。

　　四是忍心。百事忍为上，能忍亦英雄。容忍大度既可消除本人恶劣的心情，又能增进良好的家庭跟人际关联，人也天然乐在其中。
　　五是居心。人老了不能光想娇生惯养，起早贪黑。而要多动头脑，多些兴致喜好，读些污染心灵的书报，可熏陶情操，心身康泰，活得洒脱，过得自在。
　　二是清心。离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘，荣辱升降已成过眼烟云，将外界所有烦扰拒之门外，得意其乐。
　　常听到人们说的一句口头禅：“活得好累!”是啊，当今社会是生涯节奏日益加快，竞争剧烈的信息时期，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前跑。不要说年青人喊累，很多老年人也被累得筋疲力尽。许多老教学仍在带研讨生，搞科研、出结果;有的老人把宝押在孙子身上，陪同夜读，望孙成龙;有的人退休了，心却没退，失踪感困扰得夜不能寐;有的老人为晚辈婚姻、家庭琐事忙得昏头昏脑;有的白叟还因丧偶、失子、家庭不睦或经济拮据而忧心忡忡。如斯，怎能不觉得心累呢?
　　三是宽解。历经崎岖的老年人，胸襟要像大海那样广阔，能容下百川。即便碰到一些不顺心的事，也要达观对之，自我化解。
　　一是静心。人生在世，要有“恬澹以明志，安静以至远”的文雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透辟：“心常僻静则神安，神安则精力皆安，明此养生则寿，没世不殆。”
　　我们晓得，人的心理蒙受才能是有必定限度的。如长期处于过度的精神紧张状况，与日俱增，未免心理防线不被压垮，使人陷入为难的窘境之中，发生适度缓和、焦急、焦躁、愤怒、抑郁等不良情绪，导致心理阻碍，而引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、妇科病，甚至癌症，影响健康和性命。