美白祛斑食谱：自然食疗方

陈诺言1

　　黄瓜粥
西红柿汁
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗清洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火缓缓煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能够滋润皮肤、祛斑、减肥。古代迷信研讨证实，黄瓜含有丰盛的钾盐跟必定数目的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥，能打消斑点、增白皮肤。
　　逐日喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰硕的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。